눈 건강에 좋은 음식
최근 모바일 사용, PC야근 등으로 노안, 안구 건조, 시력저하 등 눈 건강에 대한 우려가 높아지고 있습니다. 이로 인한 근시, 난시, 노안 등 각종 눈 건강 이상은 현대인들의 일상 문제 중 하나이다. 하지만 적극적인 눈 건강 관리와 함께 눈 건강에 좋은 음식을 먹는 것으로 이러한 문제를 예방할 수 있다. 그렇다면 어떤 음식들이 눈 건강에 좋은 걸까? 눈 건강에 좋은 음식들로는 시력 보호를 위한 수분과 비타민이 풍부한 식품이 좋다. 수분이 많은 채소와 과일은 시력을 보호하며, 비타민 A는 시력개선에 효과가 있다. 땅콩, 아몬드 등에 들어있는 비타민 E는 노화로 인한 시력 감소를 예방해 준다. 또한 브로콜리, 당근, 시금치, 녹차, 하루동안 사용하는 눈의 피로를 덜어 줄 수 있다. 이외에도 참치, 연어, ..
2023. 3. 12.
